El tipo de interacción digital y los hábitos personales pueden influir más de lo que se creía en la calidad del sueño nocturno
La explicación tradicional de especialistas indica que la exposición a la luz azul de las pantallas reduce la producción de melatonina
Durante años, la creencia de que la luz azul emitida por pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras es la principal causa de los problemas de sueño ha guiado muchas recomendaciones de salud. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que la relación entre el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y la calidad del descanso es mucho más compleja. La luz azul podría no ser el factor determinante, y el tipo de actividad realizada en los dispositivos parece tener un peso mayor de lo que se pensaba.
Fuente: InfoB